忙しくてなかなかjoiruに通えない。
家でも身体を整えたい。
そんな想いをお持ちのあなたへ！

joiruに足を運んでいただかなくてもお客様と繋がり、日常を少しでも豊かにするお手伝いをしたい。
と思い、このツールを開始することと致しました。

3月

今月のコラム

おうちでできるエクササイズ

〜猫背改善編〜

①呼吸エクササイズ

■Butterfly

広背筋を抑制する目的で行う呼吸エクササイズです！

おうちでできるエクササイズ

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②ストレッチ

■SS Lat Stretch

猫背になると背中の筋肉は短縮してしまいます。
呼吸と共に背中の筋肉を伸ばしていきましょう！

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③広背筋の筋膜リリース

■SMR Lat

フォームローラーを使用するエクササイズです！
joiruにも置いてありますので是非施設にお越しになって行ってみてください🔥